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In 4-Minuten zum Rekordbrecher – Die Tabata-Methode –

Das hochintensive Intervalltraining (HIIT) „Tabata“ ist eine spezielle Art des Ausdauertrainings, das du auf dem Crosstrainer, dem Laufband, dem Fahrrad oder mit Sprints durchführen kannst. Mit nur 8 Sätzen à 20 Sekunden (dazwischen je 10 Sekunden Pause) und das mit voller Power und 110% (2-3mal wöchentlich). Fitter, schneller und länger laufen in nur 4 Wochen! Trainierst du bereits nach der HIIT-Methode? Wir sind gespannt auf deinen Streckenrekord!

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Andreas Eschenbach

Andreas Eschenbach

Die Sportmacher

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5 Fragen an… Jörg Matthé

Jörg Matthé stellte beim Halbmarathon Leipzig (2013) mit 01:15:51 den Streckenrekord in der AK 45 auf. Wir haben uns mit Ihm über seine Vorbereitung auf Laufwettbewerbe unterhalten.

bayomiDSC_0223Bild: Florian Manhardt; (Jörg Matthé – Erster von links)

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Julius Hauff

Julius Hauff